Vertraagde Schildklier: Wat is het en hoe kom ik ervan af?

Voel jij je vaak moe, ondanks dat je genoeg slaap krijgt? Merk je dat je hersenen soms in een mistige staat verkeren, waardoor concentreren moeilijk valt? Het kan zijn dat je schildklier niet optimaal functioneert. Een vertraagde schildklier – of hypothyreoïdie – betekent dat je schildklier onvoldoende hormonen produceert, wat een hele reeks klachten kan veroorzaken. Deze klachten gaan verder dan alleen vermoeidheid; ze kunnen invloed hebben op je gewicht, huid, haar en algehele welzijn.

De symptomen

Wanneer de schildklier niet goed werkt, merkt je lichaam dit op verschillende manieren. Veel vrouwen ervaren een aanhoudende vermoeidheid, alsof je nooit helemaal opgeladen bent, ongeacht hoeveel rust je krijgt. Ook kan een vertraagde schildklier leiden tot onverwachte gewichtstoename, zelfs als je gezond eet en regelmatig beweegt. Daarnaast merk je misschien dat je het kouder hebt, je huid en haar veranderen, of dat spier- en gewrichtspijnen en concentratieproblemen – oftewel brainfog – je dagelijks functioneren belemmeren.

De onderliggende oorzaken

Het is belangrijk om niet alleen de symptomen te behandelen, maar ook te onderzoeken wat er achter de klachten schuilt. Vaak spelen meerdere factoren een rol:

- Voedingsdeficiënties: Tekorten aan essentiële voedingsstoffen zoals jodium, selenium, zink en vitamine D kunnen de productie en werking van schildklierhormonen nadelig beïnvloeden.
- Auto-immuunprocessen: Bij Hashimoto valt je eigen immuunsysteem je schildklier aan, wat geleidelijk leidt tot een verminderde hormoonproductie.
- Chronische stress: Langdurige stress verstoort de hormonale balans en kan de werking van je schildklier verminderen.
- Toxinebelasting: Overmatige blootstelling aan zware metalen en andere giftige stoffen kan de normale werking van je cellen, inclusief die in de schildklier, negatief beïnvloeden.
- Leefstijlfactoren: Onregelmatige eetpatronen, onvoldoende slaap en een gebrek aan beweging dragen bij aan een verstoorde hormonale balans.

De diagnose

Bij de huisarts wordt bij een vermoeden van een vertraagde schildklier vaak alleen gekeken naar het TSH-niveau (thyreoïd stimulerend hormoon). Dit kan soms te simplistisch zijn. Vooral bij subklinische hypothyreoïdie – waar de TSH-waarde nog binnen de normaalwaarden ligt – kunnen de vrije T4 en T3 (en soms rT3) afwijkingen vertonen. Een uitgebreide bloedtest is daarom onmisbaar voor een volledig beeld van je schildklierfunctie. Houd er rekening mee dat supplementen zoals Biotine (vaak gebruikt voor haar en huid) de testresultaten kunnen beïnvloeden. Het is verstandig om deze een paar weken voor de test even te laten zitten.

De orthomoleculaire aanpak

Met orthomoleculaire therapie draait het niet alleen om het bestrijden van de symptomen, maar om het aanpakken van de onderliggende oorzaken. Concreet betekent dit:

Voeding

- Gezonde, onbewerkte voeding: Kies voor een dieet rijk aan kleurrijke groenten, fruit, volkoren granen en gezonde vetten. Deze voedingsmiddelen leveren de bouwstenen die je lichaam nodig heeft voor een optimale werking.
- Aanpassen van gluten en zuivel: Veel vrouwen met Hashimoto ervaren dat het tijdelijk beperken van gluten en zuivel helpt, omdat de eiwitten hierin lijken op de stoffen die bij een auto-immuunproces betrokken zijn.
- Voldoende eiwitten: Essentieel voor de productie van schildklierhormonen, dus zorg dat je regelmatig goede eiwitbronnen binnenkrijgt.
- Jodiumrijke producten: Denk aan zeewier, vis en (indien geen intolerantie) zuivel, maar let op de juiste balans – zowel te weinig als te veel kan nadelig zijn.
- Antioxidanten: Voedingsmiddelen zoals bessen en groene thee helpen je lichaam beschermen tegen oxidatieve stress, wat vaak een rol speelt bij schildklieraandoeningen.

Supplementen

- Selenium: Dit mineraal is cruciaal voor het omzetten van T4 naar het actieve T3, en helpt de schildklier te beschermen tegen een teveel aan jodium.
- Vitamine D: Veel vrouwen met schildklierproblemen hebben een tekort. Suppletie kan helpen om een gezonde immuunfunctie te ondersteunen.
- Zink: Ondersteunt zowel je stofwisseling als de hormoonproductie.
- Omega-3 vetzuren: Deze helpen ontstekingen te verminderen en ondersteunen de algehele gezondheid van je cellen.
- Adaptogenen (zoals ashwagandha): Deze kruiden helpen je stressrespons te reguleren, wat indirect een positieve invloed kan hebben op de schildklier.

Het mooie aan deze aanpak is dat het maatwerk is. Wat voor de ene persoon werkt, is niet per se geschikt voor jou. Samen bekijken we jouw specifieke situatie en stellen we een behandelplan op dat perfect aansluit op jouw behoeften.

“Zelf heb ik een periode van subklinische hypothyreoïdie doorgemaakt. De symptomen zoals aanhoudende brainfog, haarverlies en vermoeidheid waren voor mij duidelijke waarschuwingssignalen. Wat mij opviel, was dat conventionele tests vaak alleen naar TSH keken, of TSH en T4. Ik ontdekte dat het meten van T4 en T3 cruciaal is, zeker omdat mijn TSH nog binnen de normaalwaarden lag, terwijl T4 en T3 verlaagd waren.

Naast mijn medicijnen besloot ik mijn voeding aan te passen: ik verminderde gluten en stopte tijdelijk met zuivel, ondanks mijn liefde voor melk en yoghurt. Tevens verhoogde ik mijn inname van jodium, selenium, zink en vitamine D, zowel via voeding als supplementen. Na ongeveer acht maanden zag ik een duidelijke verbetering in mijn bloedwaarden – mijn TSH zakte, terwijl T3 en T4 weer normaliseerden – en zelf mijn huisarts kon het niet verklaren. Hij dacht dat ik te meer medicijnen was gaan slikken!

Deze ervaring heeft mij doen inzien hoe krachtig een integratieve benadering kan zijn: de combinatie van gedetailleerde diagnostiek, een aangepast dieet en gerichte supplementatie kan een duurzaam herstel bevorderen.”

Conclusie

Een vertraagde schildklier vraagt om meer dan alleen een standaardbehandeling. Het gaat om het vinden van de juiste balans in voeding, leefstijl en supplementatie. Als jij je herkent in deze klachten en meer wilt weten over hoe een orthomoleculaire aanpak jou kan helpen om je energie en balans terug te vinden, neem dan gerust contact op. Samen bekijken we jouw situatie en stellen we een persoonlijk plan op dat écht werkt voor jou.

Voel je vrij om contact met me op te nemen voor een gesprek. Ik sta klaar om je te helpen en samen te werken aan een energieker en evenwichtiger leven.